Главная страница | Новое на сайте | Правила сайта | АВТОРСКИЕ ПРАВА | ЗАПРЕЩЕНО К ПУБЛИКАЦИИ
Вход на сайт
Навигация по сайту
Скачать книги
Художественная литература
.... Детективы. Боевики
.... Фантастика. Фэнтези
.... Триллеры. Мистика. Ужасы
.... Биографии. Мемуары
.... Поэзия
.... Проза
.... Современная русская проза
.... Современная зарубежная литература
.... Любовные романы
.... Исторические романы
.... Юмор и сатира
.... Классика
Детская литература
Справочники. Энциклопедии
.... Энциклопедии
.... Справочники
.... Словари
.... Самоучители
Экономика. Бизнес. Право
.... Менеджмент
.... Маркетинг
.... Бухгалтерский учет
.... Экономика
.... Управление персоналом
.... Деньги
.... Бизнес
.... Юриспруденция
.... Политика
.... Фондовые рынки
.... Другое
Здоровье. Спорт
.... Здоровье
.... Уход за собой
.... Массаж. Мануальная терапия
.... Народная медицина
.... Спорт. Фитнес
Научная медицина
.... Анатомия. Физиология
.... Генетика. Насл. заболевания
.... Акушерство и гинекология. Урология
.... Интенсивная терапия и реанимация
.... Внутренние заболевания
.... Гистология, цитология, эмбриология, микробиология
.... Инфекционные болезни
.... Дерматология и венерология
.... Кардиология
.... Онкология
.... Травматология и Ортопедия
.... Ревматология
.... Офтальмология
.... Оториноларингология
.... Паразитология
.... Патология
.... Педиатрия
.... Психиатрия и Неврология
.... Стоматология
.... Диагностика. УЗИ. ЯМРТ. Исследования
.... Токсикология
.... Фармакология
.... Хирургия
.... Ветеринарная медицина
.... Разные направления
Дом и семья. Хобби
.... Любовь. Дружба. Секс.
.... Дети (воспитание, развитие)
.... Кулинария
.... Сад, огород, хозяйство. Растения
.... О животных
.... Умелые руки
.... Вязание. Шитье. Рукоделие
.... Книги по играм
.... Для коллекционеров
.... Познавательное
.... Музыка. Игра на инструментах
.... Рисование. Фото
.... Охота. Рыбылка
.... Другие хобби и развлечения
Наука и образование
.... Наука
.... Научно-популярное
.... Образование
.... Иностранные языки
.... История
.... Психология. Философия
.... Фундаментальные дисциплины
....... Математика
....... Физика
....... Астрономия
....... Биология
....... Химия
....... География
....... Рус. язык и литература
.... Учебные пособия
.... Другое
Компьютеры и сети
.... Программирование
.... Безопасность. Хакерство
.... Операционные системы
.... Сетевые технологии
.... Дизайн и графика
.... Железо
.... Лит-ра по программам
.... Web-дизайн
.... Созд. и продв. сайта
.... Базы данных
.... ПК и интернет
.... Другая
Человек. Общество
.... Саморазвитие
.... Религия
.... Эзотерика. Астрология. Фэн-шуй. Хиромантия
.... Магия. Заговоры. Гадания
.... Искусство и живопись
.... Культура
.... Страны и народы
.... Человек
.... Земля. Вселенная
.... Непознанное
Техническая и профессиональная литература
.... Строительство. Ремонт
.... Архитектура и дизайн
.... Машиностроение
.... Электротехника
.... Промышленность
.... Профессиональная
.... Военная
.... Военное, холодное, огнестрельное оружие
.... Электроника. Радиотехника. Связь
.... Техника и транспорт
.... Железные дороги
.... Различная тех. литература
Журналы
.... Технические
.... Научные
.... Компьютерные
.... Гуманитарные
.... Экономика и финансы
.... Детские журналы и комиксы
.... Женские журналы
.... Мужские журналы
.... Журналы военной тематики
.... Спортивные
.... Дизайн. Строительство. Ремонт
.... Кулинарные
.... Сад. Огород. Цветник
.... Развлекательные
.... Журналы о здоровье
.... Фото, рисование, искусство
.... Другие
Комиксы, Хентай, Манга
Для взрослых


Авторские права:
Все материалы на сайте представлены исключительно в ознакомительных целях! Авторы, желающие внести поправки, могут связаться с АДМИНИСТРАЦИЕЙ САЙТА.
Скачать аудиокнигу Ковальков Алексей – Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни. (Аудиокнига) с сайта онлайн библиотеки www.razym.org

Скачать аудиокнигу Ковальков Алексей – Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни. (Аудиокнига)

--> Аудиокниги » Здоровье >> Скачать аудиокнигу
Ковальков Алексей – Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни. (Аудиокнига)Автор:Ковальков Алексей
Название:Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни. (Аудиокнига)
Издательство:нигде не купишь
Год:2019
Формат:МР3
Размер: 380МВ
Время звучания: 8:39:28
Качество: 96 kbps
Исполнитель: Броцкая Леонтина
Язык: Русский

Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система — единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.
В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович, — научить вас получать удовольствие от полезных продуктов!
Содержание:
Зачем я написал эту книгу
Чего я боюсь?
Теперь несколько слов о качестве продуктов
Про овощи
Про масло
Про кисломолочные продукты
Клетчатка
О воде
Несколько слов об этапах методики и их задачах
Итак, начинаем! Первый этап
Первый этап. Неделя первая. Первый день
Зеленый чай с лимоном
Греческий салат с творогом и бальзамическим уксусом
Первый этап. Неделя первая. Второй день
Зеленый чай с корицей
Руккола с творогом и яркими овощами
Первый этап. Неделя первая. Третий день
Полезный коктейль
Салат «Острый дайкон»
Первый этап. Неделя первая. Четвертый день
Яблоки, запеченные с корицей и острым перцем
Овощи по-китайски с сыром тофу
Первый этап. Неделя первая. Пятый день
Салат «Яркие мотивы»
Омлет из яичных белков
Первый этап. Неделя первая. Шестой день
Творожная запеканка с ягодами и орешками
Салат из творога с овощами
Первый этап. Неделя первая. Седьмой день
Кедрово-льняной коктейль
Салат из пекинской капусты со шпинатом
Яйца по-провански
Первый этап. Вторая неделя. Первый день
Салат из помидоров с гренками и козьим сыром
Первый этап. Вторая неделя. Второй день. «День корицы!»
Миндально-коричный коктейль
Салат из брокколи и помидоров черри
Творожный крем с корицей
Первый этап. Неделя вторая. Третий день
Орехово-яблочный салат
Салат из капусты с перцем и творогом
Простой омлет из белков
Первый этап. Неделя вторая. Четвертый день. «День морепродуктов»
Остренький салат из морской капусты
Первый этап. Вторая неделя. Пятый день
Коктейль «Ванильное небо»
Яблочное пюре без сахара с корицей и ванилью
Летний вариант «Гаспачо»
Первый этап. Вторая неделя. Шестой день
Творог с ванильной грушей
Яблоки, запеченные с творогом и корицей
Салат «Три сестры»
Первый этап. Вторая неделя. Седьмой день
Миндально-апельсиновый коктейль
Брокколи с грибами и имбирем на подушке из листьев салата
Рецепты салатов для первого этапа
Салат из огурцов, томатов, перца с зеленью
Салатик «Вкусняшка»
Салат «Все просто»
Салат «Латук»
Салат из помидоров и цветной капусты
Мамин салатик
Шопский салат
Салат с грейпфрутом и кунжутом
Салат из свежей белокочанной капусты
Салат «Эффектный»
Салат из цветной капусты
Хориатики
Красивый салат
Салат из творога с сельдереем
Салат острый из китайской капусты
Второй этап
Второй этап. Неделя первая. День первый
Нежный творог с черносливом и хлебцами из отрубей
Суп-пюре из цветной капусты и сельдерея с шафраном
Паштет из фасоли с зерновыми хлебцами
Острый творожный салат
Пикантный омлет
Второй этап. Неделя первая. Второй день. «День трески!»
Салат из цветной капусты с шампиньонами
Треска, запеченная с розмарином
А-ля ризотто с шампиньонами и кусочками трески
Второй этап. Неделя первая. Третий день
Ванильный коктейль
Теплый салат из брокколи и цветной капусты
Солянка
Тефтели с томатным соусом
Второй этап. Неделя первая. Четвертый день
Белковый омлет с зеленым горошком и шпинатом
Зимне-осенний вариант Гаспачо
Паста из тунца с гречневыми хлебцами
Горбуша, тушенная в томатном соусе с овощами
Второй этап. Неделя первая. День пятый
Овощи по-китайски
Индейка с соусом чили
Индейка с овощами и яблоками
Второй этап. Неделя первая. День шестой. Назовем его днем ароматных трав!
Салат с ароматными травами
Лосось с травами и натуральным йогуртом
Карп на гриле, в травяной пасте
Второй этап. Неделя первая. День седьмой
Творог со свежими фруктами и хлебцами из отрубей
Пряный тыквенный суп-пюре
Тушеные овощи с мясом
Лазанья из баклажанов
Второй этап. Вторая неделя. День первый
Творожная запеканка с ягодами
Салат из свежей рукколы и помидорок черри
Острый супчик из пекинской капусты и шампиньонов
Долма с творогом
Второй этап. Вторая неделя. День второй
Завтрак:
Сицилийская капоната
Куриный паштет с хлебцами из отрубей
Легкий салат из сельдерея с грейпфрутом
Имбирная говядина
Второй этап. Вторая неделя. День третий. «День креветок»
Завтрак:
Легкий суп из огурчиков, сельдерея и авокадо
Креветки с соусом из перцев
Салат «Сумасшедшая креветка»
Второй этап. Вторая неделя. День четвертый
Миндально-ягодный коктейль
Салат из краснокочанной капусты с яблочным уксусом
Котлетки на пару
Индейка с рататуем
Второй этап. Вторая неделя. День пятый
Паштет из нута с яблоками и хлебцами из отрубей
Легкий рыбный суп (из разной рыбы)
Рулетики из баклажан с сырной начинкой
Красная рыба с гарниром из листового салата
Второй этап. Вторая неделя. День шестой. «День томатов»
Томатный омлет со шпинатом и орешками
Суп-пюре из брокколи
Индейка с овощами
Фаршированные помидоры
Яблочное пюре без сахара с корицей и ванилью
Второй этап. Вторая неделя. День седьмой
Салат из кальмаров с кунжутными семечками
Суп из дикого риса
Филе индейки с болгарским перцем
Второй этап. Третья неделя. Первый день. «День брокколи»
Запеканка из брокколи и аджики
Брокколи с грибами и имбирем
Зеленый острый суп
Куриная грудка с томатами и брокколи
Второй этап. Третья неделя. Второй день
Рыбные роллы
Салат из креветок и пряной зелени
Полосатый рулет
Второй этап. Третья неделя. Третий день
Коктейль из лесных орехов и ягод
Кранч-салат с брокколи и болгарским перцем
Наггетсы «Мексиканские»
Голубцы с грибами
Второй этап. Третья неделя. Четвертый день. «День морепродуктов»
Творожный крем с курагой и хлебцами из отрубей
Чечевичный суп с корневым сельдереем
Шашлычки из гребешков и шампиньонов
Мидии в томатном соусе
Второй этап. Третья неделя. Пятый день
Нежные сырники с корицей и сливами
Нежная телятина с помидорами черри
Острый салат из шпината и брокколи
Рагу из индейки с фенхелем и свежей зеленью
Второй этап. Третья неделя. Шестой день
Омлет из перепелиных яиц и болгарского перца
Легкий весенний салат
Лосось на подушке из шпината под белым соусом
Овощное рагу с горохом нут и сельдереем
Второй этап. Третья неделя. Седьмой день
Сырники с корицей и зелеными яблоками
Крем-суп из шпината
Фаршированные помидоры «Золотые яблоки»
Скумбрия со свежими овощами
Салаты для второго этапа
Салат из индейки
Паста из спаржи на хлебцах
Салат из цветной капусты и брокколи
Баклажаны по-корейски
Лодочки из баклажанов
Сыр со специями
Винегрет по методике
Салат из куриных грудок с сельдереем
Салат из капусты с перцем
Салат из шампиньонов с вырезкой
Лобио
Супы для второго этапа
Супчик вегетарианский из чечевицы
Крем-суп из цукини с фенхелем
Суп-пюре из спаржи
Гороховый суп-пюре с чесноком
Суп из шпината
Суп-пюре из брокколи и цветной капусты
Суп с чечевицей и шпинатом
Горячие мясные блюда для второго этапа
Омлет с креветками и помидорами черри
Рататуй
Котлетки из гречки и грибов
Баклажаны по-румынски
Кролик в горшочке
Пряная курица в подливке из сельдерея
Перцы, фаршированные мясом и кабачком
Спагетти «Болоньезе»
Кролик по-португальски
Чахохбили из курицы
Горячие блюда из рыбы и морепродуктов для второго этапа
Рыба по-китайски
Шашлык на пару «Две рыбки»
Карп, запеченный с квашеной капустой
Яркая слоеная запеканка из рыбы
Салат из морских гадов
Морской коктейль с овощами
Морской коктейль в белом вине
Салат из осьминога
Скамейка запасных, или подробнее о сахарозаменителях
Горькая сладость
Скандальная репутация
Охладить, но не взбалтывать
Очень сладкий спирт
Сладкий абонемент в уборную
Не все фруктозы одинаково полезны
Можно всем, но не всем по карману
Медовая трава из Южной Америки
Мы можем себе это позволить!
Творожная запеканка с корицей
Запеканка из творога и изолят протеина в микроволновке
Творожный чизкейк «Ванильный воздушный творожок»
Диетические сырники
Сырники с корицей и яблоком
Маффины из овсяных отрубей с апельсиновой цедрой
Маффины из тыквы
Творожное мороженое
Шоколадный кекс
Зефир яблочный
Принципы питания в дни силовых нагрузок
Состав продуктов Первого этапа
Состав продуктов Второго этапа
Калорийность и состав продуктов: белки, жиры и углеводы (БЖУ)




Ссылки для ознакомления:

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости, похожие на аудиокнигу Ковальков Алексей – Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни. (Аудиокнига):

  • 100 вкусных блюд №10, 2016. Салатный мир
  • 100 вкусных блюд №1, 2016. Рыбный день вкусно и полезно!
  • Неделя за один день с Рэйчел Рэй. Сезон 4 / Rachel Ray's week in a day. Se ...
  • Неделя за один день с Рэйчел Рэй. Сезон 2 / Rachel Ray's week in a day. Se ...
  • Левшинов А. - Классическая йога. Первый год занятий. Неделя за неделей
  • Салат Цезарь (2013, RUS)
  • Новогодняя неделя еды / Выпуск 4- из ?? (2012/ SATRip) RUS
  • Амнуэль П. - Салат из креветок с убийством
  • Вкусные рецепты № 12 2009
  • Салаты в праздники и на каждый день




  • Вы можете разместить ссылку на книгу Ковальков Алексей – Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни. (Аудиокнига) на своем сайте, блоге, любимом форуме или просто поделиться ей с друзьями:
    HTML ссылка на книгу Ковальков Алексей – Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни. (Аудиокнига):

    Ссылка для форума книга Ковальков Алексей – Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни. (Аудиокнига):

    Ссылка на книгу Ковальков Алексей – Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни. (Аудиокнига):


    Помощь по использованию электронной библиотеки книг:

    Как скачать книги с rapidshare.com, depositfiles.com, letitbit.net
    Чем открыть файлы формата djvu
    Чем открыть файлы формата .fb2
    Чем открыть файлы формата .pdf


    Аудиокниги скачать бесплатно
    Книги скачать бесплатно
    Журналы скачать бесплатно
    Видеоуроки скачать бесплатно

    Аудиокнига Ковальков Алексей – Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни. (Аудиокнига) скачать бесплатно




    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

    Навигация по сайту
    АУДИОКНИГИ
    .... Художественные аудиокниги
    .... Классические аудиокниги
    .... Компьютерные аудиокниги
    .... Образование
    .... Исторические аудиокниги. Биографии
    .... Аудиокурсы иностранных языков
    .... Психология. Саморазвитие
    .... Религия и философия
    .... Здоровье
    .... Бизнес. Менеджмент. Карьера
    .... Юмор. Развлечения
    .... Детские аудиокниги. Аудиосказки
    .... Аудиоспектакли
    .... Звуки природы
    .... Разные аудиокниги

    ВИДЕОУРОКИ
    .... Бизнес. Маркетинг
    .... Изучение компьютерных программ. Видеоуроки Photoshop. Web-дизайн
    .... Образовательное видео
    .... Видеокурсы иностранных языков
    .... Психология. НЛП
    .... Медицина и здоровье
    .... Саморазвитие. Эзотерика. Йога. Оздоровительные практики
    .... Спорт. Фитнес. Тренировки
    Аэробика. Танцы

    .... Видео по уходу за собой
    Красота. Стиль

    .... Беременность и материнство
    .... Воспитание и обучение детей
    .... Любовь. Секс. Отношения
    .... Дизайн. Строительство
    Ремонтные работы

    .... Охота и рыбалка
    .... Видео по шитью, рукоделию
    .... Игра на муз. инструментах
    .... Разные хобби
    .... Автомобильная тема
    .... Разные видеоуроки

    ДОКУМЕНТАЛЬНОЕ ВИДЕО
    ( BBC. Discovery
    National Geographic
    Познавательные телепередачи )

    ПРОГРАММЫ ДЛЯ ПК (Софт)
    .... Словари. Переводчики
    .... Программы для дизайнеров
    .... Образование и для бизнеса
    .... Разный софт

    ИГРЫ ДЛЯ ПК

    МУЗЫКА. MP3

    ОБОИ. Графика

    Фильмы/Видео/Мультфильмы

    Дубли

    Поможем болеющим детям!!!



    © razym.org | Скачать книги, аудиокниги, видеоуроки, журналы бесплатно | Электронная библиотека
    Портал razym.org является самообновляемым, информацию на сайт добавляют пользователи, согласные с тем, что они не нарушают авторских прав.
    На данном сайте представлены исключительно ссылки на другие ресурсы. Размещение любой информации, нарушающей авторское право, будет незамедлительно удалено.